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Uno de los trastornos más comunes del sueño es el INSOMNIO . Puede presentarse de tres formas: · Dificultad para conciliar el sueño al acostarse, insomnio inicial. · Despertarse frecuentemente durante la noche, insomnio intermedio. · Despertarse por la mañana antes de lo planeado, insomnio terminal. Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día. Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión son relevantes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, no constituye una solución adecuada a medio y largo plazo, prefiriéndose en estos casos otras técnicas, como la Terapia Cognitivo Conductual. Un asunto de primer orden en el abordaje de este trastorno consiste en instruir a la persona que lo padece en los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño. |
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Trastornos del Sueño |
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