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Duelo |
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El duelo es una reacción natural frente a la pérdida de alguien importante. Existen muchos tipos de pérdidas y no todas se relacionan con la muerte. Una persona también puede hacer duelo tras la ruptura de una relación íntima o después de que uno de los padres se va del hogar. El proceso de duelo lleva tiempo y el alivio suele aparecer en forma gradual. Las circunstancias en las que muere una persona pueden influir en los sentimientos del duelo. Perder a alguien repentinamente puede ser muy traumático, sin importar la edad de la persona. Perder a alguien porque cometió un suicidio puede ser especialmente difícil de enfrentar. En algunos casos, después de una pérdida traumática, una persona puede deprimirse y necesitar ayuda especial para aliviarse. El proceso de duelo es muy personal; cada persona lo atraviesa de manera diferente. Algunas personas canalizan su dolor involucrándose en actividades peligrosas y autodestructivas. La persona no está realmente enfrentando el dolor; simplemente lo está enmascarando, lo que hace que esos sentimientos se acumulen en el interior, prolongando el duelo. Conseguir ayuda para un duelo intenso ¿Cómo saber si el duelo está durando demasiado tiempo? Éstas son algunas de las señales: · Has estado de duelo durante 4 meses o más y no te sientes mejor. · Te sientes deprimido. · Tu dolor es tan intenso que sientes que no puedes continuar con tus actividades habituales. · Tu dolor está afectando tu capacidad para concentrarte, dormir, comer o socializar como lo hacías normalmente. Sientes que no puedes continuar viviendo después de la pérdida, o piensas en el suicidio, la muerte o en lastimarte a ti mismo. La ayuda de un profesional puede serte útil, porque te permite hablar de tu pérdida y expresar sentimientos intensos. |
