Uno de los trastornos más comunes del sueño es el  INSOMNIO . Puede presentarse de tres formas:

· Dificultad para conciliar el sueño al acostarse, insomnio inicial.

· Despertarse frecuentemente durante la noche, insomnio intermedio.

· Despertarse por la mañana antes de lo planeado, insomnio terminal.

Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o  la depresión  son relevantes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, no constituye una solución adecuada a medio y largo plazo, prefiriéndose  en estos casos otras técnicas, como la Terapia Cognitivo Conductual.

Un asunto de primer orden en el abordaje de este trastorno consiste en instruir a la persona que lo padece en los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño.

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